“O primeiro passo é cuidar”, este é o slogan da Campanha 2025 Janeiro Branco da Unale, que através da Comissão de Saúde da entidade apoia a campanha do Janeiro Branco, com o propósito de conscientizar sobre os cuidados relacionados à saúde mental e emocional.

A campanha de Janeiro Branco também tem como principal objetivo alertar a prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico. As doenças mentais podem ser causadas por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas.

Segundo dados da OPAS (Organização Pan-Americana da Saúde), a depressão continua sendo a primeira posição entre os transtornos mentais mais diagnosticados e é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Entre 10 e 15% das mulheres nos países industrializados e 20 a 40% das mulheres nos países em desenvolvimento sofrem de depressão durante a gravidez ou o período pós-parto.

Cuidados com a saúde mental

– Não tenha medo de pedir ajuda;
– Pratique exercícios físicos e cuide do sono;
– Tenha momentos de lazer;
– Conheça seu corpo e seus limites;
– Dê atenção ao momento presente.

Por Lorranne Miranda/Ascom Unale